Transformacja. Pilates, coaching, mindfulness.
niedz., 02 lip
|Lasówka
Warsztaty dla kobiet. Tranformacja ciała, umysłu i duszy. Codzienne zajęcia pilates, coaching, mindfulness i wycieczki po okolicy.
Czas i lokalizacja
02 lip 2023, 17:00 – 08 lip 2023, 10:00
Lasówka, Lasówka 20 C, 57-517, Polska
O wydarzeniu
Potrzebujesz resetu.
Twoje ciało, umysł i dusza wołają o transformację.
Chcesz zastrzyku energii by zyskać pozytywne nawyki na całe lato.
Marzą Ci się wakacje w cichym miejscu.
Zapraszamy na 6 dniowe wakacje dla kobiet na początku lipca. W uroczym zakątku Kotliny Kłodzkiej, w Górach Bystrzyckich, w otoczeniu całych kilometrów lasów, znajduje się urocza miejscowość - Lasówka. A w niej stoi dom z bali. Z tarasem, z widokiem na przecudne góry.
Spotkajmy się tam, w gronie wspierających kobiet.
Na prawdziwą transformację.
Ciała, umysłu i duszy.
Codzienne zajęcia pilates, coaching, mindfulness.
Kąpiele leśne, medytacje w Najpiękniejszym Miejscu na Świecie.
Kąpiele w kojącej wodzie w otoczeniu sielskich gór.
Kobiecy krąg.
Kobieca moc.
Kobieca siła.
Filarem tematycznym grupowego procesu coachingowego będzie 5 zagadnień składających się na budowę odporności psychicznej:
1. emocje
2. relacje
3. komunikacja
4. granice
5. uważność
OGÓLNY PLAN WYJAZDU
- zaplanowany pobyt obejmujący codzienne bloki zajęciowe: treningi pilates i zajęcia coachingowo-rozwojowe oraz aktywny wypoczynek w najbliższej okolicy
- poranki ze spacerami po lesie i porannym rytuałem zdrowia qigong
- treningi dla ciała i ducha: pilates, Zdrowy Kręgosłup, stretching, ćwiczenia z przyrządami
- medytacje
- sesje rozwojowe
- praca z emocjami
- uwalnianie metodą Hawkinsa
- mindfulness
- relaksacje
- praca z kartami afirmacyjnymi coachingowymi
- taniec intuicyjny
- uziemianie
- aromaterapia
- śmiech, radość, relaks
- ogniska
- przy dobrej pogodzie kąpiele w zalewie w Rudawie (10 km od domu)
- i wiele innych atrakcji…
RAMOWY PLAN DNIA
7:30 - 8:30 - poranny rozruch, rytuał zdrowia qigong
9:00 - śniadanie
10:00 -11:30 - zajęcia coachingowo-rozwojowe
11:30 - 13:00 - pilates i treningi ruchowe
13:00 - lunch
14:00 - 18:00 - wycieczka lub czas wolny
18:00 - kolacja
20:00 - 21:30 - wieczorny krąg, streching, rozciąganie, medytacja
Szczegółowy plan będzie dopasowany do potrzeb grupy.
W ramach wycieczek będziemy dobierać cel odpowiednio do pogody, możliwe w najbliższej okolicy m.in.:
- wyprawa na Szary Kamień
- wyjazd na kąpielisko w Rudawie
- wyprawa po Górach Bystrzyckich (duże kółko)
- wyprawa na Torfowiska w Zieleńcu
- foto wycieczka do Czech: Nerratov, Bartosovice (architektonicznym szlakiem kapliczek, kościołów i śląskich domów)
- wyprawa na Jagodną i wejście na wieżę widokową
-wyprawa do Maserakovej Chaty
- wyjazdy do Polanicy, Dusznik, Bystrzycy Kłodzkiej itp.
Lokalizacja: Lasówka 20c, dom z bali w Górach Bystrzyckich, w otoczeniu kilometrów lasów.
Kameralna grupa, noclegi w pokojach 2- i 3- osobowych ze wspólnymi łazienkami.
Wyżywienie wegetariańskie. http://lasowka20c.pl
Dojazd własny - prosimy o informację, jeśli posiadasz wolne miejsce w samochodzie albo szukasz dojazdu.
Zalecamy luźny ubiór umożliwiający wykonywanie ćwiczeń, a także spacerów na zewnątrz.
Jeśli to możliwe, zaplanuj detoks od telefonu, internetu, mediów.
Koszt: 2.990 zł.
Cena zawiera: warsztaty - codzienne bloki ćwiczeń pilates i coachingu, 6 noclegów w pokojach 2 i 3 osobowych oraz wegetariańskie wyżywienie.
CENA PROMOCYJNA przy rezerwacji i wpłacie zaliczki do 31.05.2023 - 2.880 zł
Liczba miejsc ograniczona do 10 osób. Aby zapewnić sobie udział prosimy o wpłatę zaliczki w kwocie 480 zł na konto, które zostanie podane po zgłoszeniu. Pozostałe kwota płatna do 15.06.2023.
W przypadku rezygnacji:
do 15 czerwca – całkowity zwrot zaliczki
od 15 do 25 czerwca – zwracamy 50 % wpłaconej kwoty
Kim jesteśmy:
Edyta Sanko Uwielbia ruch, rozwój osobisty, różnorodność, naturę i dobre jedzenie. Jej pasją jest pilates, którym zajmuje się już od 8-u lat. Sama na sobie sprawdziła jego efekty i dzieli się nimi z innymi. Najbardziej interesuje ją, jak ruch wpływa na ciało i na umysł. Uważa, że połączenie ruchu i pracy z umysłem przynosi wspaniałe efekty. Specjalizuje się w pilatesie rehabilitacyjnym. Na co dzień znajdziecie ją w Warszawie w klinice FORM grupa lekarska gdzie prowadzi reha pilates oraz na Natolinie w studio Twój Pilates. Swoją przygodę z ruchem zaczynała od szkolenia w Londyńskiej szkole Body Control Pilates. W tym roku zdobyła dyplom z Klinicznego Pilatesu australijskiej szkoły Breathe Education. I cały czas ma pomysły na nowe szkolenia i kursy. Medytacje, pracę z oddechem również stosuje w swojej praktyce i chętnie podzieli się swoimi ulubionymi technikami z wami.
Anna Skupnik Jest coachem, trenerem, doradcą biznesu, managerem. W swoich projektach szkoleniowych i coachingowych odwołuje się do koncepcji poziomów świadomości człowieka oraz psychologii transpersonalnej, które oprócz umysłu biorą pod uwagę ciało, energię i duchowość człowieka oraz więzi międzyludzkie. Połączenie jest tym, co sama uzyskała na drodze rozwoju i w połączeniu może towarzyszyć innym. W połączeniu ze sobą, z wewnętrznym głosem, z prawdą o Tobie, w połączeniu z innymi, ze światem. Pracuje narzędziami coachingowymi, treningowymi oraz metodą transpersonalną. W praktyce posługuje się narzędziami uwalniania emocji, weryfikacji przekonań i postaw, ćwiczenia uważności i opanowania umysłu. www.w-polaczeniu.pl
Kontakt: Ania: 501 674 959 annaskupnik@gmail.com