Zdrowe GRANICE

Brak granic zachęca do braku szacunku.

Może czas przestać pytać: “dlaczego inni wciąż to robią” i zacząć pytać samego siebie: “dlaczego na to pozwalam”?

Zbadaj siłę słowa “NIE”.

Czy czujesz niepokój, kiedy chcesz komuś odmówić? To, że usiłujemy spodobać się innym, jest głównym powodem istnienia niezdrowych granic lub ich braku. Zdrowe granice to takie, w których możesz czuć się komfortowo, wyrażając swoje myśli, uczucia, oraz możesz wypowiedzieć słowo “NIE”, by docenić bliższe związki, a nie, aby je utrudniać .

"Zdrowe GRANICE" to warsztaty, na których będziemy eksplorować to zagadnienie na 3 poziomach: Ciała, Umysłu i Duszy. Najpierw wykonamy pracę na poziomie świadomości i porozmawiamy o tym czym są granice, co jest przyczyną nieprawidłowości w ich zachowywaniu oraz przyjrzymy się, które emocje są związane z utrzymywaniem granic, ze szczególnym skupieniem na eksploracji złości. Będzie to proces umożliwiający wgląd w siebie i swoje przekonania, jak konstruujemy nasz własny świat i jak budujemy wokół niego granice. Kolejnym krokiem będzie doświadczenie na poziomie duszy i ciała, czym dla nas osobiście są granice. Z zajrzeniem w głąb siebie pomocą posłuży nam rytuał Rapé, czyli mieszanki tytoniu (mapacho) z roślinami z Ameryki Południowej. Tradycyjnie używana do oczyszczenia zarówno ciała, przede wszystkim zatok oraz energii. Uziemia i pozwala połączyć się z sobą. Po początkowym możliwym dyskomforcie i oczyszczaniu pojawia się spokój oraz medytacyjny stan. Uziemieni przystąpimy do pracy z ciałem. Odpuścimy blokady naszej ekspresji dzięki ćwiczeniom rozluźniającym rejon żuchwy. Aktywacja głosu pomoże nam mówić na głos “NIE”. Staniemy w naszej sile i pozwolimy sobie na postawienie i obronę naszych granic. Po ćwiczeniach czeka nas relaksująca przerwa i poczęstunek z domowym ciastem. Następnie porozmawiamy o zastosowaniu standardów skutecznego stawiania i utrzymywania zdrowych granic. Taniec intuicyjny świetnie zintegruje w nas cały proces.

Program (ok 6 godz) 

1. Otwarcie kręgu 

2. Granice - czym są, przyczyny niezdrowych granic. 

3. Złość. 

4. Ceremonia Rapé *dla chętnych 

5. Ćwiczenia fizyczne 

6. Przerwa z poczęstunkiem 

7. Rozwiązania - jak stawiać granice, standardy. 

8. Taniec intuicyjny 

9. Integracja i zakończenie.

Dla kogo: Warsztaty są dla wszystkich, którzy chcą dowiedzieć się więcej o swoich granicach, niezależnie od tego, czy są one zbyt sztywne, czy zbyt rozmyte. Będzie też okazja doświadczyć tego, jak to jest postawić granice i poinformować o nich. Także dla chętnych spróbować starożytnej Medycyny Rapé.

Gdzie: Centrum Jogi Biała Sowa ul. Kopernika 12 Wrocław

Kiedy: 11.11.22 piątek Godz. 15.00-21.00

Co przynieść: - notatnik i długopis - ubierz się wygodnie, żeby swobodnie wykonywać ćwiczenia i móc tańczyć - na miejscu są dostępne maty i koce, ale możesz też przynieść swoje

Jak się przygotować: W dniu warsztatów jedz lekkie posiłki. Zrezygnuj z używek.

Inwestycja: 369 zł Rezerwacja miejsc poprzez wpłacenie zaliczki 100 zł na konto: 52 1140 2004 0000 3402 1271 1113 (Anna Skupnik) Pozostała kwota płatna gotówką na miejscu.

Zapisy: 501 674 959

Prowadzące: Anna Skupnik i Lucyna Malinowska

Lucyna Malinowska - holistyczna terapeutka, mgr fizjoterapii (AWF Poznań) oraz certyfikowana osteopatyczna terapeutka manualna. Łączy naukę z szeroko pojętym rozwojem osobistym i duchowością. Zafascynowana m.in. psychosomatyką, fizyką kwantową, neuronauką, epigenetyką. Obecnie podąża szamańską drogą rozwoju Camino Rojo, Busqadora de Visión (Visión Quest) od 9 lat mieszka w Berlinie, DE. www.lucynamalinowska.com